Las mejores recetas para una dieta saludable
Uno de los principales
motivos por los que una persona se pone a dieta es para perder peso. Existen dietas diseñadas específicamente para adelgazar, que te ayudarán a
controlar las calorías que ingieres. Es aconsejable que tu dieta esté
supervisada, que controles que tu estado de salud se mantiene estable y que
tomes todos los nutrientes y vitaminas que necesitas.
Huevos revueltos
Les enseñamos a prepararlos en este post y son socorridos como ellos solos
porque nos arreglan desde un desayuno hasta una cena. Le enseñamos dos
propuestas, con ensalada y taquitos de jamón o con unas sobras de pisto que,
en esta ocasión, no tenía salsa de tomate.
Salmón a la plancha
Se prepara en 5 minutos y acompañado de verduras a
la plancha como calabacín o berenjena o de una buena ensalada y es un plato
completísimo para esos momentos en los que es imposible sacar tiempo para
recetas más elaboradas como este salmón a la naranja.
Pollo a la plancha
Pensar en dieta saludable y en pechuga de pollo a
la plancha creo que es todo uno. En este caso, el plato perfecto acompañado de
un poco de ensalada y unas sobras de arroz con verduras al pimentón.
Gambones a la plancha
Tener prisa y querer llevar una dieta saludable no
está reñido con darse un capricho de vez en cuando y para eso qué mejor que un
poco de marisquito como unos gambones que se pueden acompañar de una sopa de
verduras al curry o de una ensalada thai o una
crema de verduras, en este caso, eran espinacas.
Tortilla francesa
Otro clásico al que,
echándole un poco de imaginación, podemos convertirlo en un plato muy vistoso,
porque una de las claves para llevar una dieta más saludable es no caer en la
monotonía y cocinar platos que resulten apetecibles a primera vista. Yo esta
vez, he añadido unos trocitos de queso a unas sobras de espinacas salteadas con
pimiento rojo y lo he puesto como relleno de la tortilla.
Sushi vegetariano
Hace ya bastante tiempo enseñamos a preparar sushi
y, aparte de estar riquísimo es un plato
que apenas tiene grasas y adecuado si pretendemos seguir una dieta saludable. A
mí esta vez me apeteció vegetariano así que solo lleva vegetales.
Lombarda salteada
Otro plato completamente vegetariano, esta vez para
aprovechar el trozo de lombarda que sobró después de hacer la crema. Lombarda cortada en tiras y salteada con sal,
pimienta y aceite de oliva virgen extra, calabacín y berenjena estofados con
especias y unos pimientos del piquillo asados en el micro.
Sopa de miso
La sopa de miso esta se prepara en tan solo 5
minutos, y la podemos convertir en un menú completo con una ensalada y unas rebanadas de tofu a la
plancha.
Y con la sopa de miso terminamos el artículo, ¿Cómo
le ha parecido? ¿Intentas comer cada día siguiendo una dieta saludable o
eres de los que caes en la tentación de la comida rápida precocinada?
