5 pasos que debes seguir para perder y seguir perdiendo peso.
Durante este diciembre comimos, bebimos y disfrutamos mucho, pero ahora queda la culpa y no tanto eso sin los rollos demás en nuestro cuerpo, aquí veremos como deshacernos de ellos y ademas como poder seguir perdiéndolos.
1- Come frutas sanas.
Una de las cosas que ademas de ayudarnos a adelgazar nos ayuda a mantener energías es comer frutas sanas en proteínas y vitaminas, estas nos permitirán cambiar y sustituir muchos alimentos grasos.
2-Haz un cronograma para tu dieta
Es muy importante para mantener una dieta estricta es tener un calendario en el cual debemos anotar que comeremos en el día y ademas las calorías que quemaremos y consumiremos a lo largo del mismo.
En serio, por favor, dile NO a la azúcar. si deseas bajar de peso correctamente y sentirte sano la mejor opción es dejar el azúcar. A nivel mundial por culpa de este complemento hay un exceso de obesidad y no tanto por ella sino por los químicos empleados en su refinación, así que si quieres bajar de peso ponle un freno a tu consumo de azúcar.
El té es uno de los mejores ayudantes en esta tarea, al usarlo podremos conseguir distintos efectos, como conseguir sueño, aplacar el apetito e incluso limpiarnos internamente el sistema digestivo.
5-Crea una rutina de trote
Al trotar podemos empezar a aflojar toda esa grasa que queremos perder, este consejo es muy importante pero no obstante, deben recordar que deben consumir las calorías que consumen, si se exceden podrían llegar a sentirse muy extenuados.
